La pleine conscience de l'instant présent consiste simplement à observer les objets physiques et mentaux qui se présentent à l'esprit.

Elle expérimente le corps et l'esprit dans ses deux composants, conscient et inconscient, dans le but de tout nettoyer, de tout purifier.

Elle permet de prendre aussi du "recul" ou "de la hauteur" par rapport au flux continuel des pensées.